Финансовые цели — это здорово, духовное развитие — хорошо. Но если тело нас «пошлёт куда подальше» и возникнут проблемы со здоровьем, чёрта с два мы реализуем всё остальное. Старая как мир истина, о которой люди вспоминают, только когда начинают умирать. Давайте не будем до этого доводить и уделим хотя бы немного внимания нашему телу, которое является непосредственным участником в достижении целей.
Есть несколько каждодневных потребностей нашего организма:
1. Практика релаксогенеза (минимум 20 минут). Это может быть баня, ванна с маслами, бассейн, массаж. Для каждого человека это будет что-то своё. К чему стремиться:
с 8 до 12 — ничего не делаем, завтракаем, проводим время с семьей, учимся, отдыхаем
с 12 до 16 — выполняем задачу дня
с 16 до 20 — учимся, творим
с 20 до сна — отдыхаем
Получается, вы легко входите в день и легко выходите из него. И это вовсе не о лени, это о правильном распределении приоритетов и ресурсов, умении концентрироваться на задачах. А также о дружбе со своим телом.
2. Двигательная (мышечная) активность, которая адаптивна под вас и приносит вам удовольствие (минимум 20 минут). Это может быть: теннис, плавание, танцы, велосипед, да всё что угодно. Главное, чтобы это занятие приносило удовольствие от самого процесса, а не только от результата.
3. Самонаблюдение (минимум 20 минут). У современного человека перегружаются верхние регистры (дистанктные), связанные со зрением, анализом, слухом. От природы человек не приспособлен к обработке такого объёма информации. Это приводит к тому, что мы не догружаем нижний регистр, связанный с тактильными ощущениями. Мы перестаём чувствовать еду, чувствовать своё тело, ощущать его. Мы начинаем чувствовать, только когда что-то ломается или отпадает. А ведь сигналы тела очень важны, и слыша их, можно предупредить многие неприятности. Что это может быть: медитации, цигун, йога, пилатес, даже ходьба (если в момент, когда вы идёте, вы находитесь внутри себя и чувствуете своё тело).
4. Практика, которая ведёт к красоте. Здесь, предполагаем, более или менее ясно. Главное — понимать, что не всё то, что ведёт к красоте, ведёт и к здоровью, и действовать в соответствии с целями, которые вы преследуете.
Итак, уделите немного внимания своему телу. Оно ваш первый и главный союзник в достижении любых целей. Но если вы его «пошлёте», будьте готовы, что рано или поздно оно ответит вам тем же.
Жмите кнопку «Мне нравится» и пишите в комментариях что помогает вам чувствовать себя круто – отдохнувшим, бодрым, сконцентрированным и готовым горы свернуть! 💪
